Bonjour Sally, je ne supporte pas le tic tac des réveils personnellement car ça me stresse, mais d’autres adorent car ça les berce. Nous sommes tous différents. Ah oui… pour les coqs, ça doit être pénible au plein milieu de la nuit ! Un smartphone, s’il est en mode avion (donc pas d’appels, de SMS ou de notifications d’emails), l’écran éteint ou caché… est une approche possible mais ça n’aide pas à éloigner l’appareil. Donc la tentation de l’attraper au beau milieu de la nuit pour regarder l’heure, lire / écrire des messages, regarder ses comptes sur les réseaux sociaux… reste bien présente. C’est pour cette raison que je propose cette solution de coffre à écrans, pour mettre tous les écrans y compris ceux des parents pour plus d’exemplarité. Pour ce qui est de la musique de relaxation, pour s’endormir ou se réveiller en douceur c’est une bonne idée. Par contre la laisser toute la nuit n’en est pas une : votre cerveau va continuer à “écouter” et donc traiter l’afflux d’informations. Il vaut mieux isoler sa chambre des bruits extérieurs en posant notamment du joint mousse dans la feuillure (sur la partie qui ne bouge pas) de vos fenêtres et portes. Attention à ne pas trop isoler non plus, sinon le moindre froissement de tissu va vous réveiller car il n’y aura aucun bruit de fond.

Bonjour Anissa,
Pour la question des champs électromagnétiques, en fait tout appareil branché sur secteur rayonne un peu, de même que certains types d’ampoules. Mais… c’est faible et si vous n’êtes pas électro-sensible ça ne pose pas de problème. On entend parler du rayonnement des radio-réveils, ou des radios d’une manière plus globale : il faut comprendre que ces appareils ne font que percevoir et amplifier les ondes courtes type FM, moyennes ou longues (peu utilisées). Les radios écoutent seulement… elles ne “communiquent” pas avec une antenne relais comme le font les téléphones portables ou les smartphones, donc c’est bien moins dangereux. Bon, si vous êtes vraiment inquiète, vous pouvez toujours brancher le radio-réveil au fond de la chambre, à l’opposé de votre tête de lit. La dose de rayonnements est divisée par 4 quand on double la distance avec l’appareil.

Alors oui, les écrans ce n est pas bons, mais en mode avion, l écran contre la table de nuit, une musique de relaxation téléchargée en continue pour n entendre aucun bruit… qu’ en pensez vous?